Gibkość.html



Rozciąganie dla osiągnięcia zwiększonej gibkości..

Gibkość - zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach. Ćwiczenie gibkości ma za zadanie przygotowanie aparatu ruchu do realizacji zadań startowych oraz opanowanie racjonalnej techniki.

Do czynników wpływających na rozwój gibkości zalicza się:

• elastyczność wiązadeł i ścięgien,
• mięśnie okalające staw oraz te, które biorą udział w pracy stawu,
• wiek i płeć,
• temperatura ciała, a także temperatura określonego mięśnia,
• pora dnia i temperatura w miejscu ćwiczenia,
• poziom siły mięśni,
• zmęczenie i stan emocjonalny.

edytuj Źródło

Marciniak J., Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych. Biblioteka trenera, Warszawa 1998.